El uso constante de dispositivos móviles y pantallas táctiles ha causado cambios en el dedo pulgar, dando lugar a patologías por sobreuso. Esto se debe al uso repetido del pulgar para escribir, deslizar y navegar en las pantallas táctiles, llegando a ocasionar tendinitis.
Esta afección es conocida como pulgar de texto, pulgar mensajero o texting thumb y es especialmente común entre los jóvenes.
Es una condición que produce inflamación de los tendones que rodean el pulgar, provocando una hinchazón y un dolor en los pulgares que se puede irradiar a la muñeca.
La importancia del dedo pulgar
El pulgar es el dedo más independiente de la mano y asume el 40% de sus funciones, cuenta con características especiales que lo hacen adecuado para realizar tareas específicas.
Su evolución ha permitido que nuestra especie realice actividades más complejas. Sin embargo, el uso constante de dispositivos móviles, junto con la disminución de actividades manuales como escribir, podría causar un impacto negativo a futuro.
¿Qué hacer para evitar esta situación?
Es fundamental adoptar medidas para cuidar la salud del pulgar. Algunas recomendaciones son:
- Tomar pausas frecuentes y realizar estiramientos regulares de las manos, muñecas y dedos para aliviar la tensión acumulada.
- Utilizar pantallas grandes, como computadoras o tabletas, si debemos trabajar por tiempos prolongados.
- Utilizar dictado por voz en lugar de escribir constantemente.
- Utilizar los dos pulgares o varios dedos para teclear o desplazarse por la pantalla.
- Emplear un lápiz puntero para redactar los mensajes en la medida en que sea posible.
¿Cuándo consultar a tu médico?
Si el dolor es persistente o severo, es crucial consultar a un especialista para evitar daños permanentes y recibir el tratamiento adecuado.
Conclusiones y recomendaciones
Como pediatra integrativa, considero esencial cuidar el uso excesivo de dispositivos táctiles en niños y adolescentes, ya que afecta el desarrollo del pulgar y su bienestar general.
El pulgar, al ser el dedo más especializado y requiere atención para prevenir patologías por sobreuso, como la tendinitis, que causa dolor e impacta en la funcionalidad diaria.
Es clave balancear el tiempo en pantallas con actividades físicas y manuales que desarrollen habilidades motoras, fortaleciendo tanto su salud física como su desarrollo neuromotor.
